《热辣滚烫》的女主减重100斤：从细胞学角度解析肥胖与免疫细胞的关系

时间：2024-02-26

电影《热辣滚烫》上映至今票房破30亿，掀起了一轮又一轮的讨论热度，电影中女主贾玲更是为戏一年暴瘦100斤，实现了票房和口碑的双丰收。

作为女性导演的贾玲不仅为观众刻画了一部细腻的热血题材大电影，带来了一场视觉盛宴，自己的形象也彻底改变，与之前的喜剧形象形成剧烈的反差，也给自己的健康加了分。

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从细胞学的角度讲，肥胖和免疫细胞息息相关。据哈佛医学院免疫研究所的Diane Mathis教授领衔的研究团队在《细胞代谢》杂志上发表了一项重磅研究成果^[1]：在高脂饮食的状况下，小鼠内脏脂肪组织中有着抗炎作用的的调节性T细胞（Treg）会短暂增多，但是往后就会出现断崖式的下跌，而且几乎所剩无几。

所以吃胖了真的没啥好处的，不仅会容易诱发疾病，还会导致身体里面的调节性T细胞死亡。

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其实关于肥胖对免疫细胞造成伤害的研究远不止上文这一篇，例如2020年12月哈佛医学院等单位的研究人员在 Cell 杂志就发表过题为《肥胖会影响肿瘤微环境中的代谢，从而抑制抗肿瘤免疫力》的研究论文^[2]。

肥胖状态下，体内的脂肪组织增加，不仅会引起炎症反应，也会影响肿瘤微环境中免疫细胞的数量和功能。具体来说，癌细胞通过重编程其代谢，吞噬能量丰富的脂肪分子，从而剥夺了免疫细胞（如CD8+T细胞）的能量供应，导致免疫细胞的数量和抗肿瘤活性的减少。这一现象使得肿瘤更容易逃避免疫系统的攻击，从而加速了肿瘤的生长和扩散。

提高免疫力，日常习惯很重要！

谨防免疫力下降，不仅要提防体重上涨，更要在日常生活中方方面面注意。

健康饮食：保持营养均衡，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质。多吃新鲜的水果和蔬菜，减少油炸、烧烤等不健康食品的摄入。
规律作息：保持充足的睡眠，每晚至少7-8小时。避免熬夜，尽量让身体在晚上11点前进入深度睡眠。
适当锻炼：定期进行有氧运动，如慢跑、游泳、瑜伽等。运动可以增强心肺功能，促进血液循环，提高免疫力。
减轻压力：学会减压，避免长期处于高压状态。可以尝试冥想、深呼吸、按摩等方法来放松身心。
保持良好的卫生习惯：勤洗手，避免接触传染源。在公共场所注意佩戴口罩，避免感染病毒。
保持良好的心态：保持乐观、积极的心态，避免过度焦虑、抑郁等负面情绪。

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提高免疫力，存储免疫细胞很重要！

免疫细胞，通俗来讲就是体内的白细胞，是身体的防御部队，帮你抵抗外界的有害微生物和体内随时产生的病变癌变细胞。存储免疫细胞可以为自己准备一支强大的免疫军队，以备不时之需，帮助我们提高免疫力甚至是对抗疾病的侵袭。

四川大学华西医院病理研究室研究员，博士，博士生导师石毓君在接受新闻采访中曾提到：采集人体自身免疫细胞，经过体外培养，使其数量成千倍增多，靶向性杀伤功能增强，然后再用到人体来杀灭血液及组织中的病原体、癌细胞、突变的细胞，打破免疫耐受，激活和增强机体的免疫能力，兼顾治疗和保健的双重功效。

总结：在日常生活中养成良好的生活习惯，增强免疫力，帮助免疫细胞抵抗外来病菌。除了保持良好睡眠、多运动、饮食均衡、不抽烟之外，也可以将健康的免疫细胞存储起来，为自己的健康备份保障。

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